Cara Menghitung Berat Badan yang Ideal

Lutfi blogs - Bagaimana cara menghitung berat bedan ideal? Bagaimana Anda tahu mengapa berat badan harus ideal ? Dengan menggunakan rumus akan bisa kita gunakan untuk mengukur apakah berat badan kita sekarang ini sudah ideal, kegemukan atau terlalu kurus. Apabila terlalu gemuk biasanya akan lebih rawan terkena berbagai macam penyakit. Sebagian besar dari Anda pasti pernah berpikir bahwa setiap orang yang memiliki tinggi badan yang sama akan memiliki berat badan yang sama pula. Tetapi faktanya tidak demikian.

Semua orang tentunya ingin memiliki badan yang ideal seperti artis favorit mereka. Nah, untuk menghitung apakah berat badan kamu sudah ideal apa belum bisa menggunakan rumus berikut :

Rumus berat badan ideal = (Tinggi Badan � 100) X 90%

Jadi, misalnya anda mempunyai tinggi badan 170 cm, bisa mengetahui berapa berat badan ideal sebagai berikut :

(170-100) x 90% = 63 KG. Jadi, berat badan ideal untuk orang dengan tinggi badan 170 cm adalah 63 kg.


Apabila berat badan anda lebih besar 10-20% dari berat badan ideal tersebut berarti mengalami kelebihan berat badan (overweight), apabila berat badan lebih besar 20% dari berat badan ideal berarti anda mengalami obesitas/kegemukan, dan apabila berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal berarti anda termasuk kurus.

Sudah idealkah berat badan Anda, berikut adalah acuannya:

• Anda Underweight (kekurangan berat badan), jika berat badan Anda kurang dari 20% hitungan Anda;
• Anda Overweight (kelebihan berat badan), jika berat badan Anda 25% - 30% lebih besar dari hitungan Anda;
• Anda Obesity (obesitas/ terlalu gemuk), jika berat badan Anda 30% - 40% lebih besar dari hitungan Anda;
• Anda Dangerously Obese (obesitas yang berbahaya), jika berat badan Anda lebih dari 40% hitungan Anda.